金曜日の深夜、飲んだくれて帰ってくる旦那サマ・・・
あれだけ飲みすぎに気を付けてね！と毎回言ってるのに、飲みの席にいると、ついつい雰囲気に流されて飲みすぎてしまうよう。
案の定、土曜の朝はお決まりの「二日酔い」(◞‸◟ㆀ)
もう!! 週末くらい子供と一緒に遊んでほしいのに!!
そこで今回は、旦那様を早く復活させたいあなたに、二日酔いのときに飲むと辛い症状から早く回復できる飲みもの 3 つを紹介します。
どんなに頭が痛くても、吐き気が収まらなくても、すぐに薬でなんとかしようとするのではなく、一度これらの飲み物を飲ませてあげてくださいね。
二日酔いに効く飲み物！お酒を飲んだ翌朝にはこれを飲もう！
頭痛、胃のむかむか、倦怠感・・・そんな辛い二日酔いの症状を緩和してくれるオススメの飲み物は、この3つです：
- ミネラルウォーター
- コンソメスープ
- ハーブティー
ミネラルウォーター
飲みすぎた時、「水をよく飲め！」と言われますが、これはアルコールには利尿作用があり、体内の水分が尿と一緒にどんどん出て行ってしまうから。
お酒が入った時の水分補給は、水道水ではなくミネラルウォーターを選びましょう！
というのも、尿はただ水分が出ていくだけではなく、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛など、体の調節に必要なミネラル成分まで、一緒に出てしまうからです。
水分と栄養を失った体は、まさに脱水症状に近い状態。
脱水症状は、頭痛やだるさ、食欲不振などを引き起こす原因になります。
ミネラルウォーターには、
- 体内への水分補給
- 失ったミネラル分の補給
- 血液に濃縮しているアルコール成分を薄める
効果が期待できます。
コンソメスープ
お酒を飲んだ後は妙に、塩気のあるものが欲しくなるもの。
これは、アルコールによって失った、ナトリウム=塩分を求めて、体を正常に戻そうとする、人間の生理的な現象です。
そこで、塩分が多く含まれているコンソメスープがピッタリ！
例えば、固形のコンソメスープ１個（5g）には、約2.3g、
顆粒（かりゅう）のコンソメスープ小さじ1杯には、約1.3gもの塩分が含まれています。
普段の食生活では、市販のコンソメスープは、塩分の摂りすぎが心配されますが、飲みすぎによって、失った塩分を効率よく摂取するにはちょうど良いのです。
我が家では、一度コンソメスープを飲んで胃のムカムカが軽減した経験から、二日酔いの旦那が真っ先にリクエストするのはずばりコンソメスープ！
よっぽど体が、ナトリウムを欲するようです(^^;
固形のコンソメスープを 300ml (もしくはパッケージの表示通りに) の熱湯で溶き、それを何回かにわけてゆっくり飲んでいきます。
胃が重たいときには、具なしのスープで。
少し回復してきたら、溶き卵入りのスープも栄養が取れておすすめですよ。
ハーブティー
ハーブティーには、そのハーブの持つ効用によって、二日酔いの辛い症状を抑えてくれるものがあります。
暴飲暴食による胃の不調におすすめのハーブティーは、
- カモミールティー
- ペパーミントティー
の2つ。
まずカモミールには、アズレンという物質が含まれていて、食べ過ぎや飲み過ぎで、
荒れた胃の粘膜を修復してくれます。
消化機能を、元の正常な状態に整えてくれるので、胃がムカムカして吐き気があるときにもピッタリです。
そしてペパーミントには、消化を助ける効果が期待できます。
食べ過ぎによる胸焼け、胃けいれんなどを緩和してくれますよ。
また、ペパーミントには鎮静効果があるので、頭痛やお腹が痛いなどの症状がある場合にも、おすすめです。
さいごに
いくら二日酔いを楽にしたいとはいえ、同じ飲み物を1日中飲み続けるのも辛いもの。そこで、
- ミネラルウォーター
- コンソメスープ
- ハーブティー
を、気分で飲み分けていただくと良いと思います。
私の旦那は、半日以上これらの飲み物を飲んでいましたが、トイレに行ったのはなんと夜になってから！！
よっぽど体が乾燥していたのですね・・(驚
飲みすぎには気を付けてもらいたいところですが、いざというときのために、自宅にぜひ常備しておきましょう(^^)
