夏バテ対策！食欲不振に効くツボは？グイ～っと押して元気復活！

うだるような暑さが続いて、毎日やる気が出ない…
子供と遊んでいても集中力が続かないし、すぐに疲れる。

一番おっくうなのは、食事の準備！
自分がお腹が空かないから、作る気も起こらない・・・

そんな、

食欲がない
やる気が起こらない
全身に倦怠感
集中力が続かない

といった症状に心当たりがあれば、夏バテの可能性大！

これだけでも十分辛いものですが、
食欲なんて、秋になって涼しくなればまた戻るわ～・・（´Д｀；）なんて放っておくと、
秋がやってくる前に、

下痢や便秘
頭痛
発熱
めまい

といった、更につらい症状に進展することもあるんです(+_+)！

家族の健康を担っている自分が倒れては、みんなが共倒れになってしまいます。
栄養ドリンクや薬などで、目先の症状を抑えるだけでは、
根本的な解決にはなりませんよー！

そこで、ツボ押しで体の調子を整えるのがオススメ！

不調のある臓器のツボを刺激することで、
本来私たちが持っている、自然治癒力を高めるお手伝いをしてくれるんですよ。

今回は、食欲不振に効くツボと、
冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎで、弱った胃腸を整えるツボの紹介です。

食欲がないと、夏の蒸し暑さでますます体力を失い、
冷たい飲み物や食べ物で胃に負担をかけて、体はますますだるくなるばかり。

ツボを刺激して、食欲を呼び戻しましょう！

夏バテ対策！食欲不振を解消するツボはこの2ヶ所！

食欲がないからと言って食べなかったり、
冷たい麺類やスポーツ飲料ばかりでは、栄養が十分に摂れず、力も沸いてきません。

ただ、夏バテに良いと言われる食べ物を食べようと言っても、
それを作ったり食べる気になれないのでは、はじまりませんよね！

そこで、食欲不振を改善してくれるツボ

足三里(あしさんり)
天枢(てんすう)

の2ヶ所を刺激します。

ツボ押しなら、ベッドでゴロンとなったままでもできます！
早速、やってみてくださいね。

足三里(あしさんり)

足三里の場所

ひざの皿のすぐ外側下のくぼみから、下に指幅4本分下がったところ。

食欲が沸かないのは、胃腸が正しく機能していない証拠。

足三里のツボを刺激することで、
胃腸の調子が整えられて、食欲が沸いてくるようになります。

消化吸収もよくなるので、食べ物からの栄養もしっかり摂ることができますよ！

ツボの押し方

両足共、足先に響く圧痛を感じるようにしばらく押して、一気に離します。
これを1～2分続けます。

天枢(てんすう)

天枢の場所

おへそから左右外側に親指2本分のところ。

足三里と同様に、胃腸の働きを促して、食欲が沸いてくるツボです。

ツボの押し方

1分程グーーっとツボを押して、静かに戻します。
息を吐きながら圧力を加え、吸う時に圧力を抜くのがコツ！(^^)
これを、2～3回繰り返します。

夏バテ対策！胃腸の疲れを解消するツボ3ヶ所

次は、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎで疲労している「胃腸」をいたわるツボ。

お腹周りに集中している、この3ヶ所のツボを刺激します。

中脘(ちゅうかん)
下脘(げかん)
水分(すいぶん)

さきほど紹介した、足三里と天枢と合わせて刺激することで、
相乗効果が期待できますよ～！

では上から順に、見て行きましょう。

中脘(ちゅうかん)

中脘の場所

おへその上指幅5本分のところ。みぞおちとおへその真ん中あたり。

胃と腸の働きを高めてくれるツボで、消化不良を改善してくれます。
息を吐く時に力を加え、吸う時に緩めて、ゆっくりと2～3回指圧します。

さらにここは、
ツボ押しと共に、湯たんぽ(38～40℃)で5分くらい温めるのがおすすめ！

暑いのに湯たんぽ～！？って思うかもしれませんが、
冷たいものの飲みすぎや食べ過ぎで、お腹は意外に冷えているもの。

昼間は暑くて湯たんぽなんて！というのであれば、暑さがやわらぐ夜寝る前などに。
意外に気持ちがいいもんですよ(*^_^*)