ホッカイロを貼る場所!効果的に全身を温められるのはどこ?

底冷えがするくらい寒くなると、欠かせないのがホッカイロ

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寒波が来る日のお出かけには、必需品ですよね。

・・・ところで、
寒いのが苦手だからと、体のあちこちにカイロを貼っていませんか?

実はカイロの貼りすぎは、体を温めすぎて汗をかき、
かえって体を冷やしてしまいます。
貼る場所さえ押さえておけば、カイロは 1 枚で十分なんですよ!


今回は、
効果的に全身を温めるホッカイロの貼る場所をまとめました。

その場所とは、ずばり「ツボ」。
ツボを温めることで血液の循環がよくなり、全身がホカホカ温まるのです。

寒いのが大の苦手な私が、
実際に貼ってみて特に効果が感じられたところも綴っていますよ。

この冬は、カイロ 1 枚でおでかけを楽しみましょう(^O^)!


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ホッカイロ!効果的に全身を温めるにはどこに貼るのがいい?

ズバリこの 3 ヶ所

  1. 首の付け根
  2. お腹





首の付け根

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首を前に曲げた時、後ろにできる突起の下のくぼみにある、
「大椎(だいつい)」のツボにカイロを貼ります。


首には太い血管があり、この大椎はこの血管が通る道にあります。
ここを温めることで、全身に温かい血が巡っていくのです。


実際にカイロを貼ってみると、温かいシャワーを浴びているかのように、
じわじわと体全体が温かくなっていくのを感じますよ。








お腹

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おへそから、指3本分下にある、
「丹田(たんでん)」というツボを中心にカイロを貼ります。


丹田には、体内を駆け巡る “気” が集まっていて、
ここを温めることで、全身のエネルギー代謝がよくなり、
体を温める効果があると言われています。


実際にカイロを貼ってしばらくすると、
お腹から、全身にジワジワと温かい血液が伝わっていくのが感じられますよ。






腰(おしりのすぐ上)

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おしりの割れ目の少し上、
触ると骨がすこし突き出ている仙骨(せんこつ)の部分にカイロを貼ります。


仙骨には、八髎穴 (はちりょうけつ)というツボがあり、
腰の血行を促して、全身の冷えを解消してくれます。








一番効果が感じられたのは・・

3ヶ所共、カイロを貼ってしばらくすると、
全身がホコホコ温まるのを感じられるのですが、
私の実体験から、その中でも特に ―――――


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腰に貼るのが 一番温かい


腰回りからお腹や下半身にも、しっかりとぬくもりが伝わって、
温かいのはもちろん、なんとなく気持ちもいいんです。

手の指先やつま先まで温かくなるとまでは、さすがにいかなくても、
寒く感じない



女性は、もともと熱を作り出す筋肉が少ないので、
冷えやすいのに加えて、骨盤内に大切な子宮があります。

骨盤内の血の流れを良くすると、体全体が活性化するので、
腰回りを温めることが、身体全体の冷えの解消に一躍買ってくれているわけですね。


冷え性の私にとって、
冬のおでかけは寒いのが当たり前だったので、実に嬉しい事実です。





さいごに

最後に、低温やけどなどの事故を防ぐために、
ホッカイロを使う時の注意点です:

  • ホッカイロは、必ずインナーやシャツなどの上に貼る

  • 使用中、「熱い」と感じるようになったらすぐに外す

  • 怪我をしている部分は、たとえインナーの上からカイロを貼っても、
    皮膚が敏感になっていることもあるので、注意する

  • 自分でカイロを取り外しできない乳幼児には 使用しない


温かさを感じる効果には、個人差がありますが、
カイロをどこに貼ったらいいのかな?と迷った時には、
ぜひ参考にしてみてくださいね。



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