底冷えがするくらい寒くなると、欠かせないのがホッカイロ!
寒波が来る日のお出かけには、必需品ですよね。
・・・ところで、
寒いのが苦手だからと、体のあちこちにカイロを貼っていませんか?
実はカイロの貼りすぎは、体を温めすぎて汗をかき、
かえって体を冷やしてしまいます。
貼る場所さえ押さえておけば、カイロは 1 枚で十分なんですよ!
今回は、
効果的に全身を温めるホッカイロの貼る場所をまとめました。
その場所とは、ずばり「ツボ」。
ツボを温めることで血液の循環がよくなり、全身がホカホカ温まるのです。
寒いのが大の苦手な私が、
実際に貼ってみて特に効果が感じられたところも綴っていますよ。
この冬は、カイロ 1 枚でおでかけを楽しみましょう(^O^)!
ホッカイロ!効果的に全身を温めるにはどこに貼るのがいい?
ズバリこの 3 ヶ所:- 首の付け根
- お腹
- 腰
首の付け根
![kairo](https://allaboutfamily.info/wp-content/uploads/2015/12/kairo1-254x300.jpg)
首を前に曲げた時、後ろにできる突起の下のくぼみにある、
「大椎(だいつい)」のツボにカイロを貼ります。
首には太い血管があり、この大椎はこの血管が通る道にあります。
ここを温めることで、全身に温かい血が巡っていくのです。
実際にカイロを貼ってみると、温かいシャワーを浴びているかのように、
じわじわと体全体が温かくなっていくのを感じますよ。
お腹
![kairo_4](https://allaboutfamily.info/wp-content/uploads/2015/12/kairo_4-300x178.jpg)
おへそから、指3本分下にある、
「丹田(たんでん)」というツボを中心にカイロを貼ります。
丹田には、体内を駆け巡る “気” が集まっていて、
ここを温めることで、全身のエネルギー代謝がよくなり、
体を温める効果があると言われています。
実際にカイロを貼ってしばらくすると、
お腹から、全身にジワジワと温かい血液が伝わっていくのが感じられますよ。
腰(おしりのすぐ上)
![kairo_3](https://allaboutfamily.info/wp-content/uploads/2015/12/kairo_3-254x300.jpg)
おしりの割れ目の少し上、
触ると骨がすこし突き出ている仙骨(せんこつ)の部分にカイロを貼ります。
仙骨には、八髎穴 (はちりょうけつ)というツボがあり、
腰の血行を促して、全身の冷えを解消してくれます。
一番効果が感じられたのは・・
3ヶ所共、カイロを貼ってしばらくすると、全身がホコホコ温まるのを感じられるのですが、
私の実体験から、その中でも特に ―――――
![085145](https://allaboutfamily.info/wp-content/uploads/2015/01/0851451.jpg)
腰に貼るのが 一番温かい!
腰回りからお腹や下半身にも、しっかりとぬくもりが伝わって、
温かいのはもちろん、なんとなく気持ちもいいんです。
手の指先やつま先まで温かくなるとまでは、さすがにいかなくても、
寒く感じない。
女性は、もともと熱を作り出す筋肉が少ないので、
冷えやすいのに加えて、骨盤内に大切な子宮があります。
骨盤内の血の流れを良くすると、体全体が活性化するので、
腰回りを温めることが、身体全体の冷えの解消に一躍買ってくれているわけですね。
冷え性の私にとって、
冬のおでかけは寒いのが当たり前だったので、実に嬉しい事実です。
さいごに
最後に、低温やけどなどの事故を防ぐために、ホッカイロを使う時の注意点です:
- ホッカイロは、必ずインナーやシャツなどの上に貼る
- 使用中、「熱い」と感じるようになったらすぐに外す
- 怪我をしている部分は、たとえインナーの上からカイロを貼っても、
皮膚が敏感になっていることもあるので、注意する - 自分でカイロを取り外しできない乳幼児には 使用しない
温かさを感じる効果には、個人差がありますが、
カイロをどこに貼ったらいいのかな?と迷った時には、
ぜひ参考にしてみてくださいね。